Izplatoties koronavīrusa infekcijai, tā ir ietekmējusi vairuma planētas iedzīvotāju ikdienas dzīvi. Diemžēl arī pašreizējā situācija Čehijā un apkārtējās valstīs daudziem iedzīvotājiem neļauj palikt pilnīgi mierīgiem. Lai panika un bailes lieki neiemājotu jūsu mājās, pievērsiet uzmanību jēgpilnai profilaksei. Tā sniegs jums labu sajūtu un palīdzēs saglabāt vēsu prātu. Joprojām ir daudz veidu, kā aizsargāties pret viltīgo koronavīrusu.
Koronavīruss no A līdz Z
Rakstu par to, kas īsti ir šis koronavīruss, kā tas izplatās un kādi ir tā izraisītās slimības simptomi, presē un internetā ir ļoti daudz. Bet kā būt lietas kursā un sagatavotam? Pamatfaktus par koronavīrusu 2 minūtēs īsi un kodolīgi izskaidro Čehijas Republikas Veselības ministrija savā oficiālajā video.
Labākā aizsardzība ir profilakse
100% efektīvu un uzticamu zāļu pret jauno, ātri mutējošo koronavīrusu pagaidām nav. Lai gan zinātnieki visā pasaulē ar pētījumiem un testiem cītīgi cenšas tās izstrādāt, visticamāk, paies vēl kāds laiks. Vienīgā aizsardzība pret koronavīrusu joprojām ir savas imunitātes stiprināšana un profilakses pasākumu ievērošana, ko epidemiologi uzskata par absolūti būtiskiem.
Vairāk nekā jebkad agrāk mums tagad būtu jārūpējas par higiēnu, jo īpaši par rūpīgu un regulāru roku mazgāšanu. Iepērkoties un braucot sabiedriskajā transportā, vislabāk izmantojiet vienreizlietojamus aizsargcimdus. Ja atrodaties ārpus mājām un jums nav iespējas nomazgāt rokas tekošā ūdenī pēc vajadzības, noteikti nēsājiet līdzi dezinfekcijas gēlu. Gadījumā, ja tas ir beidzies un veikalos vairs nav nopērkams, varat to pagatavot mājās pēc oficiālās pamācības no Pasaules Veselības organizācijas (PVO).
IETEIKUMS: Pudelīšu komplekti palīdzēs dozēt un droši uzglabāt dezinfekcijas gēlu vai ziepes visiem ģimenes locekļiem.
Centieties vispār neceļot. Ja jums tomēr jādodas, piemēram, uz darbu, samaziniet uzturēšanos publiskās vietās un ierobežojiet kontaktus ar citiem cilvēkiem. Ja jums nav akūtu veselības problēmu, neapmeklējiet ārstus vai citas ārstniecības iestādes. Rūpes par sevi un citiem ir ļoti svarīgas, tāpēc ir būtiski ievērot arī Čehijas Republikas valdības norādījumus un pašlaik sabiedriskās vietās aizsegt muti un degunu ar sejas masku vai citiem aizsarglīdzekļiem.
Jūsu un citu veselībai
No visām pusēm mūs pārpludina informācija un ieteikumi, kā rīkoties pašreizējā situācijā, ko darīt un ko nedarīt. Taču padomus un ieteikumus nepieciešams ieviest arī praksē. Ko reāli vēl varat darīt savas veselības labā un kā aktīvi aizsargāties pret koronavīrusu?
Roka roku mazgā
Roku mazgāšana ir pamats. Pārvietojoties ārpus mājām, ir noderīgi, ja pa rokai ir dezinfekcijas gēls, dezinficējošas roku salvetes un vienreizlietojamo kabatlakatiņu paciņa. Ideālā gadījumā – bez nepieciešamības lieki aiztikt mugursomu un meklēt lietas iekšējās kabatās. Šajā ziņā palīdzēs vidukļa somas, kakla maciņi, kā arī ceļojumu maki un kabatas maciņi, kas ir diskrētāka un kompaktāka vidukļa somu versija. Tie ir ne tikai viegli pieejami un uzreiz pa rokai, bet to izmērs bieži vien ir ideāls, lai netraucētu un vienlaikus ietilpinātu visu nepieciešamo ātrai higiēnai.
Pateicoties daudzu modeļu iekšējam sadalījumam, jūsu rīcībā parasti ir 2 kabatas. Pirmajā ievietojiet iepriekš minēto, bet otrajā var atsevišķi glabāt atslēgas, telefonu, maku – proti, visriskantākos priekšmetus, kurus ikdienas lietošanā ir nepieciešams regulāri dezinficēt. Jo mazāk tie saskaras ar citām lietām, jo labāk.
Praktiski ir arī atsevišķi piederumu maciņi (accessory case), lai pārskatāmi nošķirtu higiēnas piederumus no kosmētikas vai citiem sīkumiem, kurus ikdienā somās nēsā jo īpaši dāmas. Tādējādi atkal tiek samazināts risks pieskarties un meklēt priekšmetus, kas brīvi neatradīsies mugursomā vai rokassomā. Pašsaprotama ir arī vienkārša kopšana. Izturīgie materiāli labi panes noslaucīšanu ar dezinfekcijas līdzekli, dažus modeļus var mazgāt veļasmašīnā.
IETEIKUMS: Atstājiet skaidru naudu makā un pēc iespējas maksājiet bezkontakta veidā. Jums nebūs jāpieskaras monētām un banknotēm, kas kā infekcijas avots arī rada risku. Drošai maksājumu karšu un nepieciešamo dokumentu glabāšanai un pārnēsāšanai noderēs Secrid mini maki.
Drošākiem pirkumiem
Lai nevajadzētu izmantot citu jau aiztiktos (lai gan dezinficētos) iepirkumu ratiņus un grozus, iegādājieties savu iepirkumu grozu. Vieglais alumīnija rāmis droši notur vismaz tādu pašu svaru kā iepirkumu somas. Ērta un droša pārtikas produktu, tostarp augļu un dārzeņu, vai sadzīves ķīmijas transportēšana no veikala uz mājām ir nodrošināta gan nesot rokā, gan braucot ar auto, sabiedrisko transportu vai velosipēdu. Grozam var iegādāties arī praktisku vāku, lai saturs būtu vēl labāk pasargāts no ārējās vides ietekmes. Varat izvēlēties arī pievilcīgu motīvu, kas priecēs acis un sniegs pozitīvas emocijas.
Ja pārtikas piegādes pakalpojumi ir noslogoti, no personīgiem veikala apmeklējumiem pilnībā izvairīties neizdosies. Taču pirms došanās uz veikalu sastādiet ēdienkarti! Pēc saraksta varēsiet iegādāties visu nepieciešamo vairākām dienām uz priekšu vienā reizē un daudz ātrāk. Retāka iepirkšanās ietaupīs laiku, ko varat veltīt, piemēram, saviem mīļajiem vai vaļaspriekiem. Un tas nāks par labu arī jūsu pašsajūtai – mājās būs viss nepieciešamais, un būs mazāka iespēja inficēties ārpus mājas nākamā gājiena laikā. Ja plānojat palīdzēt ar iepirkumiem radiem vai senioriem, smagāku pirkumu pārvadāšanu atvieglos somas un mugursomas uz riteņiem. Ar mugursomu uznest pirkumus pa kāpnēm un uz augstākiem stāviem mājās bez lifta būs ievērojami vieglāk.
UZMANĪBU! Higiēnas speciālisti iesaka iegādātos un mājās atnestos augļus un dārzeņus rūpīgi nomazgāt ar ziepēm un ūdeni, ja uz to virsmas būtu nonākusi infekcija.
Tā kā ir pierādīta vīrusa spēja izdzīvot uz dažādiem materiāliem pat vairākas dienas, ir absolūti nepieciešams dezinficēt arī iepakojumus, kuros jums tiek piegādāts ēdiens vai kurjera sūtījums. Iepakojumu noslaukiet ar dezinfekcijas līdzekli, pēc tam nekavējoties noņemiet un izmetiet. Ja pasūtāt iepakotas preces, dezinficējiet tās arī pēc izņemšanas no iepakojuma. Uz kartona un plastmasas infekcija saglabājas visilgāk. Pēc tam rūpīgi nomazgājiet vai dezinficējiet rokas un nekādā gadījumā šo darbību laikā nepieskarieties sejai.
Ūdens – dzīvības pamats
Hidratācija ir būtiska jebkuras slimības profilaksē un ārstēšanā. Uzturoties mājās vai darbā, neaizmirstiet ievērot dzeršanas režīmu! Ņemot vērā pašreizējo situāciju, piemērota alternatīva jūsu aizsardzības uzlabošanai var būt, piemēram, dzeramā ūdens pudele. Arī tai ir virkne priekšrocību:
- Vienkārša kopšana, ko kontrolējat paši – pudeli var mazgāt ar karstu ūdeni (dažas arī trauku mazgājamajā mašīnā) vai dezinficēt no ārpuses, plastmasa to iztur.
- Nesatur BPA – pudeles ir izgatavotas no plastmasas bez ftalātiem.
- Nelietojat kopīgus traukus ar citiem, piemēram, darbā, par kuriem nezināt, vai tie ir pietiekami nomazgāti.
- Pudele ar vāciņu palīdz saglabāt saturu pasargātu no ārējās ietekmes.
- Ūdeni vai tēju varat dzert jebkurā laikā un vietā, mājās vai ceļā, un jūs zināt, cik daudz šķidruma patiesībā esat izdzēruši.
- Nalgene On the fly un On the go pudeles var atvērt tikai ar vienu roku, tām nav lieki jāpieskaras.
- Atkārtoti lietojama pudele ar krāna ūdeni atvieglo iepirkumus un aizstāj fasēto ūdeni plastmasas pudelēs.
- Dažādi tilpumi un formas ērtai nēsāšanai somā, pleca somā un mugursomā. Pieejamas arī īpašas bērnu pudeles vai velosipēdu pudeles.
Miniet pedāļus
Nošaut divus zaķus ar vienu šāvienu varat ar braukšanu ar velosipēdu. Pat ar sejas masku uz mutes un deguna, dodoties uz darbu, izvairīsieties no sabiedriskā transporta un uzturēšanās slēgtā telpā kopā ar citiem pasažieriem, kur ir grūti ievērot minimālo ieteicamo distanci. Pārvietošanās ierobežojumu laikā un sēdoša darba gadījumā, pateicoties aktīvai kustībai svaigā gaisā, jūs turklāt uzturēsiet sevi formā un stiprināsiet savu imunitāti. Siltāks laiks ir ideāli piemērots velosipēdam, un pašlaik arī lielākās pilsētās satiksme ir mierīgāka.
Braucot ar velosipēdu, neaizmirstiet arī par savu drošību. Vienmēr valkājiet ķiveri, bet velosipēdam nodrošiniet priekšējo lukturi un aizmugurējo mirgojošo signāllukturi. Ja dodaties ceļā krēslā, padomājiet arī par obligātajiem atstarojošajiem elementiem vai vestēm, pārvietojoties pa ceļu ārpus apdzīvotām vietām.
Pārvietošanos ar velosipēdu atvieglos velosipēdu mugursomas un pleca kurjersomas, kas braukšanas laikā labāk pieguļ mugurai un ir aprīkotas ar klēpjdatora nodalījumiem. Velosomas (arī rāmja somas) nodrošinās vietu pirkumu uzglabāšanai mājupceļā no darba un to stabilu nogādāšanu mājās. Velosipēds ir ideāls transportlīdzeklis, jo tas spēj pārvadāt vairāk, saudzē jūsu muguru un bez lielas piepūles jūs nokļūsiet mājās ātrāk nekā kājām un bez riskantāka autobusa vai tramvaja izmantošanas. Turklāt jums nav jāpiekāpjas pirkumu ziņā. Augļi un dārzeņi ar vitamīniem visai ģimenei tagad ir pamatu pamats.
Profilakses nolūkos praktiski velosipēda aksesuāri ir arī zem sēdekļa stiprināmās somiņas, kurās var ievietot ne tikai instrumentus ātrai defektu novēršanai, bet arī dezinfekcijas gēlus vai salvetes tūlītējai lietošanai, piemēram, pēc iepirkšanās vai velosipēda pieslēgšanas pie statīva. Brauciena laikā ir vērts nodrošināties arī ar nelielu aptieciņu.
Veselība ir tā vērta
Pret koronavīrusu ir jāaizsargājas aktīvi. Lai atbalstītu jūs šajā cīņā, piedāvājam akcijas kuponu 10% atlaidei. Kodu JARO10 varat izmantot e-veikalā visam līdz pat 30.04.2020.
Lai gan mūsu veikals koronavīrusa ierobežojumu dēļ joprojām ir slēgts, Bagalio paliek kopā ar jums! Preces izsūtām katru dienu, pasūtījumiem virs 1000 Kč piegāde ir bez maksas. Pēc vienošanās tagad pasūtījumu var saņemt arī mūsu centrālajā noliktavā Brno.
Mēs ticam, ka kopīgiem spēkiem spēsim pārvarēt šo situāciju. Visas Bagalio veikala komandas vārdā novēlam jums stipru veselību un turam īkšķus, lai mūsu kopīgā cīņa ar koronavīrusu būtu veiksmīga!
Vai jums ir jautājumi par produktiem? Nezināt, ko izvēlēties? Sazinieties ar mums e-pastā, pa tālruni vai, piemēram, FB, mēs ar prieku jums palīdzēsim! Visu svarīgāko informāciju par to, kā pareizi izvēlēties vajadzīgo, atradīsiet arī mūsu padomu sadaļā. Mums joprojām ir pieejamas arī mūsu pašu testēto produktu atsauksmes.
Un, ja mājās kļūst garlaicīgi, sadaļā Ceļi un neceļi varat iedziļināties ceļojumu rakstos un intervijās vai smelties idejas izbraucieniem. Ja dodat priekšroku praktiskām lietām, ieskatieties sadaļā Noderīgi padomi, kur jūs gaida daudz interesantas informācijas un padomu ne tikai par bagāžu un ceļojumiem.
Fotoattēlu avoti: reisenthel.com, pixabay.com, vaude.com, ortlieb.com, secrid.com
Video no vietnēm: MZČR (koronavīruss), nalgene.com (pudeļu mazgāšana trauku mašīnā) un YT kanāls Zniev (dezinfekcijas līdzekļa pagatavošanas pamācība)
