Vasara ir gandrīz beigusies, taču apskates braucieniem un ceļojumiem pa Eiropu tieši tagad sākas labākais laiks. Ja plānojat doties uz ārvalstu metropolēm ar autobusu un vienlaikus nevēlaties biedēt savus līdzbraucējus, kā arī paši vēlaties justies labi, jums noderēs šie padomi!
Ar smaržām un grimu labāk uzmanīgi
Tāpat kā šī rakstu cikla iepriekšējās daļās, dekoratīvās kosmētikas cienītājas īpaši neiepriecināšu. Ceļošana vienkārši prasa vienkāršību un funkcionalitāti. Izlīdziniet sejas ādas toni ar mitrinošu tonējošo krēmu, izceliet acis ar uzticamu ūdensnoturīgu skropstu tušu (vai maigu acu laineri) un lūpām vienkārši uzklājiet mīkstinošu balzamu. Savukārt kosmētikas maciņā sagatavojiet piederumus atsvaidzināšanai (micelāro ūdeni aerosolā, mitrās salvetes, atvēsinošu želeju zonai ap acīm vai barojošu roku krēmu) un pieturu laikā veiciet ātru, bet efektīvu apkopi.
Matus atstājiet brīvi izlaistus vai saņemiet astē vai copē. Tomēr frizūra nedrīkst būt pārāk cieša (pastāv nepatīkamu galvassāpju risks) un nedrīkst traucēt, atspiežoties pret sēdekli. Drošībai turiet pa rokai ķemmi un ceļojumu izmēra sauso šampūnu aerosolā.
Rūpējieties par savu ķermeni vairāk nekā par seju. Tagad vajadzētu sarosīties arī kungiem! Lai justos labi un netraucētu apkārtējos, pirms ceļa lietojiet pārbaudītu antiperspirantu. Izteiksmīgus parfīmus gan atstājiet citai reizei. Tāpat izvēlieties tādus apģērbus un apavus, lai nerastos pārmērīga svīšana vai sutoņa – tāpēc labāk izvairieties no mākslīgiem materiāliem.
Visbeidzot – mutes dobuma higiēna: patiešām gariem braucieniem turiet pa rokai zobu birsti un ceļojumu izmēra zobu pastu. Svaigi tīrītu zobu sajūtu nekas nespēj aizstāt. Īsākiem braucieniem izmantojiet mutes skalojamo līdzekli, piparmētru konfektes vai košļājamo gumiju.
Arī koferī vai somā, kas novietota autobusa bagāžas nodalījumā, dodiet priekšroku pamata kosmētikas līdzekļiem mazākos iepakojumos, tām pāris dienām ar tiem pilnīgi pietiks. Varat paļauties arī uz dažādiem paraudziņiem vai vienkārši iepildīt savus iecienītos produktus – ceļojumu pudelīšu komplekts šiem mērķiem ir tieši piemērots.
Citi ieteikumi jūsu ērtībām:
- atvēsinoša želeja kājām
- spilventiņš un pleds
- acu maska un ausu aizbāžņi
Laba pašsajūta sākas no iekšienes
Arī ēdiens un šķidrums ļoti labvēlīgi ietekmēs jūsu pašsajūtu un tāpat arī izskatu. Pamats ir pietiekams minerālvielu daudzums un nepieciešamā hidratācija. Tāpēc aizmirstiet par kofeīnu saturošiem dzērieniem. Tie ir urīndzenoši, un, papildus tam, ka lieki sausinās ādu un mazinās tās mirdzumu, pastāvīgi pilns urīnpūslis nav gluži tas, ko vēlētos autobusa braucienos. Labāk izvēlieties negāzētu minerālūdeni.
Pietiks arī ar parastu ūdeni, ko varat papildināt, piemēram, ar citrona lāsīti. Noteikti paņemiet līdzi savu iecienīto pudeli. Tādējādi izvairīsieties no liekiem tēriņiem degvielas uzpildes stacijās un plastmasas atkritumu radīšanas. Protams, tas ir spēkā tikai tad, ja atpūtas vietās ir pieejams dzeramais un veselībai nekaitīgais ūdens.
Runājot par uzkodām, izvairieties no pārāk sāļiem un ceptiem ēdieniem vai neveselīgiem saldumiem. Ideāla uzkoda ir pilngraudu sviestmaize (piemēram, ar pākšaugu pastēti) un svaigi dārzeņi. Nepieciešamo enerģiju papildiniet ar augļiem (gan svaigiem, gan žāvētiem), riekstiem vai no dabīgām izejvielām gatavotiem raw batoniņiem, kas vienlaikus apmierinās arī kāri pēc kaut kā garšīga.
Pievērsiet uzmanību arī ķermeņa pozai. Nesēdiet visu ceļu salīkuši, sakumpuši vai pārlikuši kāju pār kāju – tas kavētu brīvu asinsriti un radītu nepatīkamu tūsku vai sāpīgus muskuļu un locītavu saspringumus. Katrā pieturā vismaz nedaudz izstaipieties vai pastaigājieties.
Un ieteikums nobeigumā: Pirms ceļojuma rūpīgi pārbaudiet, vai esat paņēmuši visus nepieciešamos dokumentus, un ievietojiet tos, piemēram, praktiskā dokumentu maciņā. Sarežģījumi to aizmirstības dēļ jums pavisam noteikti sagādātu liekas raizes.
Bez kā garākos autobusa braucienos nevarat iztikt jūs?
Fotogrāfiju avots: pixabay.com
